妮琪的心情札記

減酯 日記(1)

已經有一段時間自己都屬於過於肥胖型的,4月份前去長庚健康檢查,結果健康指數卻是滿江紅!　

身高:158.2cm
體重:56.4   (理想體重:52.82)
體格檢查結論:腰圍過大(高血壓的前期)
干結節疑血管瘤(0.64x0.62cm)
三酸甘油酯152   過高
體酯率:30.7%
醫生建議:多運動,少吃澱粉質,少油,少糖!

真的在不注意,健康就要亮紅燈了,故決定參加美安的12周全新生活Diy!
第一周,真的滿困難地,因為什麼都不能吃,僅可吃大量低升糖的的蔬果,澱粉質及油質和糖均不可碰,
均須以低升糖的食物,且不可挨餓,第二週後大量補充蛋白質,分量要夠,照著他的方法來吃,真的會瘦,
但這當中如果真的偶一為之吃ㄧ些高,不過一開始真的很難熬下去,真的要很有毅力,因為時間還滿
長升糖的食物也是沒關係的!其中一個朋友就放棄了!但為了自己的健康,我還是堅持要完成這個使命!

以下為, 全新生活周的飲食表,照著他的方自己來吃,除非真的很有毅力,否則還是比較建議參加
全新生活12周計劃,收費大約8000元,但效果其高,僅要你願意認真執行,保證一定會很有成效,
再那兒的好處是大家一起做,有相互鼓勵的,相互激勵的力量呢!