目前分類:◎糖尿病常識 (6)

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今天又再一次證實血糖不管〞高〞還是〞低〞都會影響情緒。
有家族遺傳的先生在還沒有使用美安營養品綜合維他命及Q10時,就常常莫名奇妙的對我發脾氣,曾經很受挫的想放棄這段感情,很多次發現他對你發脾氣之後,好像會有良心不安的情況,但又開不了口向你道歉,現在天天使用含有鉻成分的綜合維他命的美安產品,它的等滲讓營養成分可以有效的讓人體快速吸收,達到效果,我覺得現在很慶幸接觸到美安,也感謝介紹我使用的朋友,現在先生幾乎不會發脾氣,音調都非常的柔順,雖然糖尿病已無法根治,但已慢慢的達到良好的控制,已是最好的成果表現囉!
同樣患有糖尿病的婆婆為了看孫,自己搭火車來到高雄,我直接問她,當她血糖在高或低的時候是不是會在沒有辦法控制的情況下,常會亂發脾氣,她不好意思的回答說:『會』;還說有時覺得很煩躁,人生沒有意思,約我公公一起去跳愛河,厚~呷恐怖!我公公就對我婆婆說,你是世界上最兇的女人,兇的要命,要跳愛河陪你去,但妳自己跳。
另外,婆婆提到醫院其實都有附設講習,醫生有叫她去聽,她去聽了才知道自己的脾氣是因為血糖的關係,但她都沒提起過。
我告訴她要講,這樣不懂的家人才知道你是無法控制,會體諒的,不然像之前不知情的我就會受不了,很想離開或也跟著生氣。

含有微量鉻的食物:蘋果、海藻,但患有糖尿病的人蘋果並不食用太多,甜份高,且鉻含量只有微量。

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★洋蔥
功效:可讓血液順暢流動
有些研究血糖可經藥物獲得控制,但藥物作用太強,有時反而會導致低血糖而昏迷,我的婆婆就常因飲食不當,服用藥物後常有低血糖而頭暈的現象,身上就得攜帶含糖食物或糖果。
洋蔥含有硫化合物,可防止血液中的血小板凝固,讓血流流動順暢、消除自由基的功效,另外還含有一種叫『環蒜氨酸』的物質,可溶解血栓。洋蔥降血糖效果雖不像藥物來得快,但可讓患者的血糖維持在穩定的狀態。
營養師叮嚀:洋蔥雖可降血糖,但不宜吃過量,每天約攝取50克(約1/4個)洋蔥,就能發揮很好療效。

★空心菜
功效:抑制食物中血糖吸收
其實蔬菜富含纖維質,可以抑制糖分的吸收,達到降血糖的功效。除了空心菜還有小白菜、蒿苣、香樁等葉菜類,不需花大錢買高貴的食材,菜市場裡就有很多蔬菜有這種功效,蔬菜依四季變化各有不同,每天選擇不一樣的蔬菜食用,既新鮮、營養又不必花大錢。
營養師叮嚀:雖然多吃蔬菜可控制血糖,但千萬不可把它當成主食,飲食上還是要搭配肉類,營養才均衡。

★茶類
功效:避免血糖上升
茶葉本來就有很好的消脂、降血糖功效,但並不是每一種茶都有此功效。
有研究發現,芭樂茶、桑葉茶可預防血糖上升。
芭樂茶中含有芭樂多酚,能抑制分解糖的酚活化,緩解糖的吸收;桑葉中特有的1-去氧野尻酚素成分,能抑制將多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酚,抑制血糖上升。
營養師叮嚀:桑葉茶要在飯前飲用才能抑制飯後血糖升高,在飯後飲用則沒有這種功效。

★山苦瓜
功效:調整血糖、血脂
苦瓜很受歡迎,連飲料也把苦瓜製成茶,讓民眾更方便飲用。
苦瓜如此夯,主要是因為國科會委託台大、中國醫藥大學與屏東科技大學教授研究都發現,苦瓜中篩選出可以改善胰島素抗性之活性天然物,簡單的說,苦瓜有調整血糖、血脂的功效。
營養師叮嚀:並不是所有的苦瓜都有此功效,研究是針對山苦瓜。苦瓜雖然好處多多,但有些人不宜吃苦瓜,像孕婦、兒童及低血糖患者。

★山藥
功效:可有效改善高血糖
鎂和鋅等成分有助胰島素的分泌,有研究發現,山藥含有此成分,以及維生素B1、維生素B2,可促進血液中葡萄糖的代謝。 另外,山藥的黏滑成分由黏蛋白形成,它會包覆腸道內的食物,使糖分緩慢的被吸收,飯後血糖不至上升太快,同時也可以避免胰島素分泌過剩,使血糖得到較好調控。
營養師叮嚀:山藥雖然對人體健康非常有幫助,但它屬澱粉類,吃多了可能就吃進過多的熱量,反而造成血糖上升,請把它當做一道菜來吃。

★糙米
功效:預防血糖上升
富含較多纖維質的糙米飯,飯後產生的血糖高點較低,且容易有有飽足感,讓患有糖尿病的人不會有覺得吃不飽的感覺。
另外糙米含有『鉻』等多種微量礦物質,能促進脂質及糖的代謝。體內如果缺乏『鉻』就容易使胰島素的功能降低,而容易引起糖尿病及高脂血症。富含有『鉻』的食物有海藻類、魚蝦、糙米等。

雖然食物控制血糖很重要,但還是最好搭配運動,效果更顯著。

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所謂的升糖指數(Glycemic Index,簡稱GI值)只是一個相對的數字,當食入含有50公克醣類的食物使血糖上升的面積,比對等量醣類的標準食物對血糖效應的比例值。
簡言之,升醣指數GI值就是特定碳水化合物對血糖的影響。GI值愈高表示升糖指數愈高,GI值愈低升糖指數愈低。
GI值以60為界線,高於60稱為高升糖指數,而高升糖指數的食物,會讓血糖快速升高;低於60稱為低升糖指數,而低升糖指數的食物,會讓血糖上升較為穩定。

低升糖指數食物:如主食類包括全麥麵包、全麥麵;水果類包括芒果、桃子、蘋果、奇異果、柳橙、木
瓜以及草莓等,都屬於GI值小於六十的低升糖指數食物。比較不成熟的蔬果,纖維含量高或是油脂較多,以及顆粒較粗的食物,升糖指數都會比較低。

高升糖指數食物:如蛋糕、白吐司、白米飯、白麵包、麵條、油炸食物。升糖指數並不是一個絕對的標準,像冰淇淋的升糖指數比白米飯及麵條還要低,但油脂含量高,不表示有益健康。

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我老公發生糖尿病的病史過程:

有糖尿病的人在初期通常不會有反應,我老公的家族有遺傳史,發病時是在短時間內一直瘦下來(與一般肥胖型才容易患得不太一樣),且年齡才三十歲出頭。

也因為突然瘦下來,婆婆因為患有糖尿病也不胖,拿著測量血糖的儀器及試紙,在我老公及小叔的手指頭上紮了一下,哇噻~兩個人的血糖值都飆到200多。就這樣;向大型醫院安排就診,也就確定二人都患了〞糖尿病〞。

追究其原因:

一、遺傳性疾病

二、壓力

三、生活作息不正常

四、飲食不正常

除了遺傳性,老公長期因課業壓力,導致日夜顛倒著過,當然飲食跟著也不正常,而小叔是在竹科的工程師,當然更不用說的不正常。

因機緣下認識到美安產品,聽說其吸收率良好,目前我讓老公使用美安愛尚它產品,因怕OPC-3會有好轉反應而讓血糖飆升,使用較穩定的綜合維他命及輔酵素Q10。而綜合維他命內含有『鉻」這種微量元素,它可以增強胰島素的活性,保護胰島β細胞,有利於糖尿病的康復(中華糖尿病學會主任錢榮立教授指出,糖尿病患者普遍缺鉻,因此,補鉻對防治糖尿病有利)。

一開始飲用時剛好碰上台灣塑化劑的影響,老公還認為我在餵他喝毒、亂花錢,但我還是每天早、晚空腹的時間間泡給他喝。雖然嘴巴唸唸有辭,但他也是照常喝,老婆的愛心吧!

反應:

一、暴噪脾氣穩定了:差不多飲用半個月左右的時間,突然發現暴噪的脾氣收斂了許多,想說課業壓力減輕了,但想想一個人的脾氣已經是長年累積下來的,可能在短短的時間內就變了嗎?後來碰上一位血糖低的朋友,聊天時聊到,她告訴我應該是血糖有穩定下來的關係,因為她血糖低時也會有不自主的發脾氣,並非有意的。

二、血糖值回穩:在未服用美安產品時,早上空腹測量血糖,常會飆到300多,某天去買血糖劑,藥局小姐介紹更換其他產牌的血糖機,為了確認儀器沒有問題,小姐替我老公紮了一下,血糖值145。啊!我說:『小姐!妳這台準嗎?我老公半小時前才吃過飯吔,他有糖尿病,會這麼少嗎?』,小姐回答說:『一般血糖在吃完飯後二個小時開始會升高』........但以前空腹會飆到300多勒?心理嘀咕著。我還是認為儀器故障,請小姐也幫我測了一下,結果我是95,正常。接著;回到家,還是在想儀器的問題,不死心又叫老公測一次,此次差不多是在飯後二個小時多了,血糖值是175。比起2-300,哇!也差也多哩!

併發症:

1.洗腎:長期服用藥物,最終的結果就是洗腎,醫生說我老公算體質還不錯,不然服用西藥那麼多年了,恐怕都到了洗腎階段了。

2.白內瘴

3.傷口無法癒合,嚴重者導致截肢。(曾經在醫院碰過一位老伯,患有糖尿病,有了傷口卻不知疼痛,導致傷口爛到愈來愈大,最後到醫院安排截肢的命運)

4.血糖控制不良,常會有呼高呼低的情況,可能會導致昏迷。

飲食:

1.我本身茹素,所以在家都讓老公跟著吃,蔬菜含有高量的抗氧化物及纖維,幫助體做環保排毒,減少自由基的產生。(老公目前都沒有禁食)

2.水果:食用土蕃茄、木瓜、芭樂含糖量較低的水果,含糖量高的水果就少吃。

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前二天與朋友聊天,聊到老公長年與糖尿病奮戰,最後也沒在忌口,醫生告知要戒煙也沒在聽,脾氣超不好的,常常飽受被欺負的壓力。

而在差不多一個月前讓老公使用美安的營養食品(綜合維他命、Q10輔酵素),差不多使用半個月左右,就發現比較不會生氣吔,一直想不透原因,長期以來的脾氣,怎麼說改就改,有這可能嗎?還是有『外遇』?愈想愈傷腦筋.......

聊著,聊著,就提到是因為綜合維他命的B群會有穩定情緒的效果、其中的成分『』是胰島素執行功能時的伴隨因子,可以增加胰島素的功能及增加胰島素的結合能力、增加胰島素的接受體數目、增加肝臟,肌肉,脂肪組織的葡萄糖運輸。

朋友就接著說,應該是這樣,她的血糖如果太低的話(沒有糖尿病),脾氣也會不好,不是個人要發脾氣,而是無法控制的情緒會莫名的上來......

soga......突然恍然大悟,原來是營養食品起的作用,才吃上半個月就有這樣的效果,還真是神奇吔~

嗯,還想說有『外遇』,才會突然想對我好,原來想太多,老公還是愛我的。

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糖尿病的問題一直是國人十大死因之一,到底要如何維護自己的健康?
一位台中的夥伴說,她只給他的第一型客人使用用多維,情況也會好多了.  大概是因為其中的鉻起的作用吧! 
建議,先了解是何原因及目前情況是為一型或二型?  如果是一型已經靠打針來維持的,會建議保健食品使用如蘆薈、纖維粉(Oxygent Plus, Adv. Lebel90或Isochrome美國產品)及魚油(抗發炎)等。 
 
鉻是血糖進入細胞的重要元素,不需要多,但一定要有的微量礦物質。美國的土壤裡缺少這個東西,所以美國人有很多糖尿的問題.  今天農夫只放氮、磷、鉀、土壤早被破壞。事實上,在台灣,我也注意到有很多朋友是二型糖尿病患者,且年齡愈來愈輕,當然跟日常的飲食及壓力都有關係。 
 
從飲食講起,應多吃纖維素高且低糖、低脂的食物;尤其是低升糖指數的食物,糖分才不會快速產生,導致頭腦要求胰臟快速分泌很多胰島素,將糖份送到細胞中燃燒,產生能量供我們使用。但這麼多的能量,人體無法完全使用,就將這些多餘的熱量儲存在脂肪裡,胖就這麼來了。 
 
胰臟在經過長時間派用而無功,慢慢的就變的疲乏而不聽指揮或根本不分泌胰島素了,這些都是糖尿病的原因(除了遺傳基因)。所以多吃纖維素高的食物及低升糖指數(Low GI)可以減緩糖分的吸收,在腸道內也不會破壞B群的吸收;排泄也會好、相對的身體的毒素也就會少些,如果再加上運動自然多餘的熱量排除掉,而不會存在脂肪內。
 
建議少吃糖、尤其是單糖(如白米、白麵就是很快變成糖份的高昇糖指數食物)應該避免。果糖、乳糖等較慢分解成單糖是比較好些;做些運動也可幫助減壓,因為很多人因為壓力造成不停的想吃甜食,而且這些人都是屬於酸性體質的人,都容易造成免疫系統的問題。
 
營養食品:建議使用美安產品,如原味蘆薈(或加酵素口味較好)及多維、強鈣;另外魚油及纖維素都是很好的搭配或許可將早上空腹的酵素挪到飯後與蘆薈一起用,並做些運動效果會好些!

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